Balans en kracht vinden met individuele valpreventie
Door ziekte en minder sporten op oudere leeftijd kunnen spieren snel slapper worden. Je loopt eerder kans om je evenwicht te verliezen en te vallen. Met veel wandelen kun je je spieren weliswaar versterken, maar daarbij train je je bovenlichaam niet. En als je armen je niet meer kunnen dragen, heb je dan de kracht om na een val weer op te staan?
Valpreventie kan je hierbij helpen. Je leert stevig te staan en de balans te houden, zodat je vallen voorkomt. En als je toch valt, kun je jezelf beter redden.
Het IGC is onlangs gecertificeerd om de cursus valpreventie te mogen geven. Wij hebben daarbij gekozen om individuele begeleiding aan te bieden, speciaal voor mensen die niet in groepen willen zijn. Je komt alleen of samen met partner, vriend of vriendin en krijgt persoonlijke aandacht in een beschermde omgeving. Daarbij houden we rekening met jouw situatie en conditie. Overigens verzorgen we ook groepssessies voor als je je daar wel op je plek voelt.
Onderzoek met korting
We beginnen de valpreventie met een onderzoeksessie om vast te stellen wat je nog kan en wat niet, of minder goed. Daarna volgen de individuele sessies.
- Ter kennismaking bieden we de onderzoeksessie de hele maand februari aan met korting: je betaalt € 60,- in plaats van € 75,-.
- Vijf sessies valpreventie van 45 minuten: € 350,-.
- Tien sessies valpreventie van 45 minuten: € 600,-
Onze cursus valpreventie wordt niet vergoed vanuit de gemeente.
Wil je meer weten over onze individuele valpreventie of je meteen aanmelden? Neem contact met ons op. Je kunt ook de praktijk bellen: 030 225 4666.
Heeft een van je vrienden iets aan deze tip? Deel hem dan.
Wil je zelf meer tips van het IGC ontvangen? Volg onze Facebookpagina.