Naam auteur: Wendy Weel

Vitamine K zorgt voor onder meer bloedstolling en gezonde botten en het helpt vaatproblemen voorkomen. Vitamine K1 krijgen we over het algemeen genoeg binnen, omdat die vooral in groene groenten zit. Vitamine K2 komt voor in producten als harde kazen, eigeel en boter. Als je dat niet of weinig eet, is het aan te bevelen om vitamine K-druppels te slikken.

Wat in de Chinese geneeskunde al drieduizend jaar bekend is, heeft nu ook wetenschappelijk bewijs gekregen*: er zijn zes verschillende soorten depressie, elk met hun eigen kenmerken. Bij het IGC gebruiken we deze indeling uit China al langer. We hebben daardoor goed inzicht in de specifieke aandoening en kunnen de depressie gerichter behandelen.​In het kort gaat het om deze

In de zomer zijn we al snel geneigd om te kiezen voor lichtere maaltijden en frisse salades. Maar voor een goede spijsvertering heeft je maag warmte nodig, het hele jaar door. Daarom deze tip: zorg voor warm en koud in je maaltijden. Begin de dag bijvoorbeeld met een warm ontbijt, of neem soep als lunch met wat brood om

Examens, deadlines, verhuizen, piekeren – er zijn tal van oorzaken van spanning en slecht slapen. Maar gelukkig zijn er ook verschillende kruiden en homeopathische middelen die jou en je kinderen kunnen helpen. Daarmee zorg je voor een beetje extra ondersteuning op een veilige manier, zonder kans op verslaving. Hieronder vind je een paar middelen die

Kun je meer controle over je angst krijgen? Zeker! Als de angst diep van binnen zit, kan een enkele gedachten al spanning, verkrampingen of darmgerommel veroorzaken. En soms zelfs allemaal tegelijk. Je lijf reageert alsof die angstige gedachten waar zijn, en zo kun je het gevoel krijgen dat er echt iets mis is. Maar dat

Er zijn acht verschillende soorten vitamines B, samen worden ze vitamine B-complex genoemd. Je hebt deze vitamines nodig voor de stofwisselingsprocessen in je cellen. Tegenwoordig zijn er vaak één of meer B-vitamines toegevoegd aan etenswaren als melkvervangers, margarine, sportdranken en ook aan proteïnerepen en -poeders. Als je alles van de Schijf van Vijf eet én

Hoe zeer het ons ook spijt, ook wij hebben helaas te maken met een wachtlijst voor psychologische behandelingen. Wat het nog lastiger maakt, is dat de helft van de verzekeraars een maximumbedrag heeft ingesteld dat door ons besteed mag worden. Dat betekent dat we soms genoodzaakt zijn om dit jaar al nee te moeten zeggen

Om te bepalen of je een gezond lichaamsgewicht hebt wordt vaak de BMI (Body Mass Index) gebruikt. Maar je gewicht in verhouding tot je lengte is voor lang niet iedereen een betrouwbare berekening. Het kan handig zijn om ook naar je buikomvang te kijken. Die geeft soms een betere indicatie van of je al dan