Thuiswerken: denk aan je houding
In deze coronatijd zijn heel veel mensen thuis gaan werken. Maar de omstandigheden zijn lang niet altijd ideaal. Heb je bijvoorbeeld een geschikte stoel? Wij geven je graag wat tips om goed en gezond te functioneren in je nieuwe werkomgeving.
- Zorg voor een stoel die lekker zit. Heb je die niet, wissel dan geregeld tussen twee stoelen. Zo voorkom je eenzijdige belasting.
- Heb je een laptopsteun en een los toetsenbord met mousepad? Je werkhouding is zo beter dan als je het toetsenbord van de laptop gebruikt.
- Wissel je zitten af met staan. Ga in ieder geval elke 30 minuten even lopen.
- Zorg voor een werkplek waar je niet afgeleid wordt, bijvoorbeeld een (deels) afgesloten hoekje.
- Hoe is de lichtinval op je beeldscherm? Kun je alles goed zien? Zit je niet tegen de zon in te kijken?
- Heb je een goede koptelefoon, zodat je alles goed hoort zonder hem heel hard te hoeven zetten?
- Online meetings kunnen heel effectief zijn, maar hou ze wel zo kort mogelijk. Ze zijn namelijk veel intensiever dan live bijeenkomsten, omdat je constant op het scherm gefocust bent. Als je niet aan het woord bent, kijk dan af en toe weg van het scherm en ontspan je ogen door in de verte te staren.