Therapie begint bij vertrouwen in jezelf terugkrijgen
Bij het IGC kunnen we je op veel verschillende manieren helpen. Maar welke therapie je ook volgt, er is altijd één eerste stap nodig: de wens om weer te gaan vertrouwen in jezelf. Wij ondersteunen je daarbij.
We leren je weer te geloven in je eigen diepere gevoel, je intuïtie. Want die heeft altijd geklopt, wat anderen ook geroepen of beweerd hebben.
Wat kan er op wijzen dat je het vertrouwen in jezelf hebt verloren?
- Je wantrouwt iedereen.
- Je ziet geen uitweg.
- Je praat weinig met anderen.
- Je wilt geen hulp zoeken, omdat dat een teken van zwakte is.
- Je angst is groter dan wat ook.
- Je vindt het moeilijk om pijn te ervaren.
- Om te overleven stop je je gevoelens weg.
- Je wordt negatief en depressief.
- Je schaamt je voor veel zaken.
ls je je gevoelens en emoties jaren achtereen onderdrukt hebt, kunnen die opeens in één keer naar buiten komen. Alsof er een vulkaanuitbarsting is van alles dat in je cellen zit opgeslagen. Daar zitten je ervaringen, en alle zintuigen zijn erbij betrokken: gevoel, geur, smaak, geluid en zicht.
In de therapieën gaan we samen aan de slag om je zintuigen meer te neutraliseren. Bijvoorbeeld wanneer je herbelevingen hebt, wanneer geuren triggers zijn, of wanneer je niet aangeraakt wil worden. We gebruiken daar diverse behandelingen voor. Er is altijd meer dan één therapeut en meer dan één therapievorm nodig. Er bestaat geen ‘quick fix’.
We leren je ook dat dat ‘stemmetje in je hoofd’ niet per se waar is. Al die negatieve scenario’s over jezelf en het leven zijn niet echt. Dat is geen intuïtie, maar angst die een gedachtenstorm veroorzaakt.
De eerste stap in de therapie is je weer te laten fantaseren over een positieve toekomst. Dat is een soort oefening die je brein leert dat er meer mogelijk is. Met positief fantaseren maak je ook positieve hormonen aan. Die zijn veel leuker en dragen bij aan je gezondheid.
Wil je meer informatie over hoe we jou en je zelfvertrouwen kunnen helpen, dan kun je altijd bellen voor een eerste gesprekje: 030 2254 666.